Kiến thức gym

Dịp cuối năm luôn là dịp mọi người quay quần bên nhau, tụ họp ăn uống và tán gẫu, giải toả mọi căng thẳng trong một năm sắp qua. Chỉ không đầy một tháng nữa, chúng ta sẽ cùng nhau đón một mùa giáng Giáng Sinh bên bạn bè và gia đình, cùng nhau ăn uống tiệc tùng tưng bừng.

Bạn hãy lựa chọn những phòng tập gym gần nhà, hợp túi tiền. Sau đó, chúng ta có thể đến để xem qua không gian ở đó như thế nào, dụng cụ luyện tập ra sao, hay môi trường tập luyện ở đó có phù hợp với bạn không…

Bị gầy tong teo khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin. Bạn không thể diện những trang phục yêu thích của mình. Mặc dù bạn luôn ăn uống thả cửa không kiêng thứ gì, nhưng không thể lên cân nào. Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân tại sao ăn nhiều vẫn khó tăng cân.

Đối với những người tập gym, tập thể hình thì một lượng acid béo là cần thiết. Bạn cần bổ sung nó từ các nguồn thực phẩm từ bên ngoài. Dầu cá chính là nguồn cung cấp Omega-3 (một loại acid béo bão hòa không tan) tốt cho cơ thể. Cùng tìm hiểu thêm vài lợi ích sử dụng dầu cá trong tập thể hình nhé.

Trước khi bắt tay phân chia lịch tập bạn cần xác định một số nhóm cơ trên cơ thể của mình để phân chia sao cho hợp lí nhất.

Mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn là xu hướng chung của rất nhiều người, đặc biệt là những người béo. Có rất nhiều phương pháp để giảm cân lấy lại vóc dáng như tập Gym, thể dục, ăn kiêng, tập yoga…..Tuy nhiên dù là áp dụng phương pháp nào đi nữa thì việc giảm cân cũng phải có thời gian nhất định. Bài viết này tôi sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề giảm cân đúng cách cần bao nhiêu thời gian ?

Nhiều người dù đã áp dụng rất nhiều phương pháp giảm béo khác nhau nhưng không hề có tác dụng. Chắc hẳn, có điều gì vẫn còn thiếu sót? Lời khuyên là cần nắm rõ các nguyên nhân gây béo để có phương pháp giảm béo hiệu quả, phù hợp.

Nếu bạn thắc mắc tại sao mình vẫn chưa bao giờ giảm cân nỗi, thì đã đến lúc bạn nên xem lại chế độ ăn của mình. Ăn uống chiếm đến 70% sự thành công trong quá trình thay đổi vóc dáng của bạn. Huấn luyện viên cá nhân của Dáng Việt sẽ chỉ ra cho bạn một số lỗi mà bạn thường mắc phải khiến bạn rất khó khăn trong việc giảm cân.

Nhiều người thường quan niệm rằng nếu muốn giảm cân nhanh chóng thì lượng calo in cơ thể phải nhỏ hơn lượng calo out. Tuy nhiên đã có một số người áp dụng nhưng cân nặng giảm không đáng kể. Vậy sự thật thì cách giảm cân bằng calo in nhỏ hơn calo out có thật sự hiệu quả.